Для тех, кто не выходит из дома: как оставаться здоровым

[Наталья Бабюк]

Если вы тоже оказались в условиях самоизоляции, не время расслабляться. Это прекрасная возможность улучшить свое здоровье. Юрий Шалягин, главный внештатный специалист подмосковного Минздрава по медпрофилактике, напомнил о занятиях спортом и правильном питании. Ведь дома можно расслабиться и дать слабинку. Однако специалист отмечает, что за 3 недели можно развить хорошую привычку правильного образа жизни с пользой для здоровья. Тем более, что можно больше выделить времени на приготовление пищи на пару. Исключая возможность частых походов в магазин, можно вовсе бросить курить и отказаться от алкоголя, который в поддержании иммунитета точно не помощник.
Еще два важных момента, о которых нужно помнить всегда: влажная уборка и регулярное проветривание.