Что почитать на Доморосте?

Ещё не с нами? Зарегистрируйтесь!
Email
Логин
Пароль
Повторить пароль

Сегодня я начинаю свою борьбу.


    • Изоляция изматывает. Изоляция останавливает. Изоляция не дает двигаться... ?
      Нет, сказал я себе.
      Сегодня я начинаю свою барьбу и в этой теме буду писать про нее. Моя борьба - это борьба с собой. Движение прежде всего и не будет оно сломлено абстоятельствами.
      Все, что мне надо у меня есть.
      Итак, представляю вам моего коня.

      0_1587413856209_photo_2020-04-20_23-15-28.jpg

      Тренажер магнитный эллиптический страйдер.
      И я намерен за неделю избавиться от 3 кг жира. Начиная с завтрашнего дня (сегодня была пицца, уж простите).

      Скоро я закину фотки того, как я его собирал и сколь это просто. А эта тема знаете зачем? Для меня. Мне будет стыдно, если я хоть раз в день не отбегаю 1.5 часа и сюда не напишу. Поехали. Начинаем с завтрашнего дня.



    • Вы также можете сливать сюда динамику (результаты) вашей деятельности.
      Ну что было - стало.. и т.п.



    • @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Начиная с завтрашнего дня

      Вот очень важно, чтобы эта фраза не вошла в привычку. Все получится и всё будет хорошо, всего то надо начать с того, что час в день надо крутить тренажер. Желательно ежедневно. Но никак не реже 3 раза в неделю.



    • @Slava сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Вот очень важно, чтобы эта фраза не вошла в привычку. Все получится и всё будет хорошо, всего то надо начать с того, что час в день надо крутить тренажер. Желательно ежедневно. Но никак не реже 3 раза в неделю.

      Вот Вот))) автор создал пост и скрылся))))



    • А я меньше кушал и где то 5кг уже потерял:) никаких тренажеров не надо😮



    • @Схемотехник 16 часов же всего прошло:)



    • Куда это я скрылся то!
      Итак, отбегано было 80 минут на самом большом уровне этого тренажера. Не пил во время бега, не останавливался. Чтобы не было скучно смотрел сериал.
      Итог - минус 1 кг.
      Утром было 86 кг, сейчас 84.8.

      Ноги не болят, мог бежать дальше, но стало скучновато.



    • @vadimKa молодец!



    • @ALEXLED вот что реально помогает - смотреть сериал. Я решил так, что буду смотреть один интересный для себя сериал только когда буду крутить педали. Это стимулирует. Как собака Павлова)



    • @vadimKa а я вот ютуб весь пока не пересмотрю за сериалы походу не возьмусь😁 а вот насчет лишнего веса оно само у меня как то...мне тренажер не нужен даже, с собакеном гуляю долго и получается худею)



    • @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Утром было 86 кг, сейчас 84.8

      Отлично! Это не 1кг , а 1,2кг!
      Продолжаем. Во времена, когда все "обездвижены" такая физ нагрузка для организма просто спасение.



    • @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      реально помогает - смотреть сериал

      очень помогает слушать музыку в наушниках. И надо не забывать следить за темпом . Не переходить на комфортно-ленивую медленную ходьбу "засмотревшись" сериалами. Надо поддерживать нормальную нагрузку и темп.



    • @Slava сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Утром было 86 кг, сейчас 84.8

      Отлично! Это не 1кг , а 1,2кг!
      Продолжаем. Во времена, когда все "обездвижены" такая физ нагрузка для организма просто спасение.

      Коллеги, но это же результаты на уровне погрешности, я имею введу естественную жизнедеятельность, например поход в туалет и тому подобное...
      Тут же с цифрами можно хитрить как угодно...
      Динамика должна просматриваться на несколько дней... и измерения, как мне кажется, нужно проводить через сутки...
      Например, проводить измерения ежесуточно в оно и тоже время при равных условиях...



    • Все добрый день. Итак, продолжаю бег. Сегодня отбегал 60 минут. Утром вес был 85.5, после бега вес показал 84.5.
      Почему час - просто от того, что я бегаю в "рабочее" на удаленке время. И меня начали доставать по всяким вопросам - пришлось остановиться и вернуться работать.)



    • @Slava сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      не реже 3 раза в неделю

      У меня так. Если 3 раза в неделю не менее 1 часа на тренажере ( старый, но очень, кстати, похож на тот, что на фото ) то медленно но верно вес уменьшается . Если 2 раза в неделю - вес просто сохраняется. Если менее 1 раза - вес постепенно ползет вверх.



    • Боль и грусть. Нынче утром встав на весы я был в грусти..вновь 86 кг. На вечер, видно хорошенько поел. Надо снижать питание. Бегал сегодня поздно, начал где-то в 20.00, было сильно лениво и только мотивация к продолжению темы меня подбодрила. Отбегал 70 минут. Как-то нетак себя начало чувствовать левое колено, будто бы на него приходится большое напряжение. Почему - загадка. Буду внимательно за ним следить. вес сейчас 55.6 85.6 кг. Несломлен, но в печали. Надо отметить, что это весь после всей пищи на сегодня. А ранее вносимый вес был до ужино-обеда.



    • @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Нынче утром встав на весы я был в грусти..вновь 86 кг.

      @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Буду внимательно за ним следить. вес сейчас 55.6 кг.

      Это как у вас масса могла измениться на 30,4 кГ ???



    • @Схемотехник опечаточка вышла, конечно же там 85.6



    • Сегодня пропустили ?



    • Хорошо когда в такое время дома есть хоть какой то тренажер. Я вот как до самоизоляции ходил на элипсе 3 раза в неделю по часу, так и сейчас. Меньше повезло тем, кто привык ходить в тренажерный зал, они на сколько я знаю сейчас все закрыты, ну или работают не легально, только для своих так сказать.



    • @Ostof сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Сегодня пропустили ?

      Пропал похоже автор... Ну ничего подождем...

      С другой стороны он объявил "начало борьбы". И он ее начал...



    • @Схемотехник мне кажется зря вы начинаете злорадствовать там, где мы ничего не знаем. А вдруг что случилось или автор с короной слег?



    • @akukushkin1 сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      @Схемотехник мне кажется зря вы начинаете злорадствовать там, где мы ничего не знаем. А вдруг что случилось или автор с короной слег?

      Ни в коем случае не злорадствую, а пытаюсь побудить автора к активным действиям занятия спортом в домашних условиях. Тем более он сам это анонсировал.

      С его слов он вроде бы дома работает... Не будем прогнозировать худший случай!!!

      Господа, всем здоровья! Берегите себя!



    • Да, друзья, я на выходных не бегал и еще понедельник и вторник пропустил из-за отравления. Что-же, посмотрим как будут успехи завтра ;)



    • Итак, только что отбегал. Прежде всего о состоянии. Ребята, это супер. Все же спорт абсолютно меняет качество жизни. Голова ясная, дышу полной грудью, всякие тягостные мысли уходят. Видишь как бы наполовину полный стакан, а не пустой).

      Про вес. Я напоминаю, что я отравился, потому не особо кушал. Вес стал у меня 85.2 утром.
      После бега 84.4.
      Бегал 60 минут)



    • @vadimKa сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      После бега 84.4

      Молодец!



    • Так, ну что же, я давно тут не писал. Но при этом я бегал..В общем вес у меня пошел вверх и теперь я уже борюсь за цифру 85 кг, а по утрам у меня около 86. Карантин сказывается, одного часа бега недостаточно от слова совсем. Перешел на 1.40 бега. В два подхода - 1 час утром и 40 минут вечером. Либо я бегаю только час, если прохожу 10 000 шагов в этот день (начал гулять, раз разрешили). Ну вот как-то так, ребята.



    • Теперь представим, какие килограммы нарисовали бы весы, если с этим "сидим дома" не было бы тренажера .
      Я тоже упрямо продолжаю "бороться с весами" и крутить свой тренажер. И всем советую тоже находить способ двигаться.
      Есть, конечно, такие счастливчики, которые могут как то сами собой не толстеть. Но если это не наш случай, тогда выход один - навсегда сделать час на тренажере нормальным началом, как минимум для 3-х дней в неделю.



    • @vadimKa @Slava
      Господа, а снижение количества потребляемых Ккал как-то влияет на изменение массы тела человека?



    • Так что, тренажёр уже выполняет функцию вешалки или нет? )))

      А если серьёзно - не ожидайте таких результатов, чтоб прям по килограмму в день - это глупо. Минус 3кг за месяц планомерных тренировок и диеты - это уже серьёзное достижение, если без препаратов. Более резкое снижение грозит серьёзными осложнениями. в том числе летальным исходом. Поинтересуйтесь, например, как умер Трахтенберг, в свои 40 с небольшим.



    • @Схемотехник сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      Господа, а снижение количества потребляемых Ккал как-то влияет на изменение массы тела человека?

      Как не влиять? Очень даже влияет. Но есть только "силос" уж очень противно. Почти так же противно, как и толстеть. Вот и приходится регулярно "отрабатывать" шашлычок на тренажере или тп



    • @Схемотехник влияет, я вот кушать стал мало и похудел так что все мои штаны мне велики и ремни уже)))



    • То есть, если меньше жрать, то и масса не будет увеличиваться? а то и меньше станет? Получается и тренажер не нужен?



    • @Схемотехник не, не есть нельзя. Забавная штука, организму нужно хавать. Это прямо необходимо! Так, когда люди худеют, у них истощается не только жировая прослойка, но и мышцы. Получается, что можно убить, скажем, свое сердце, если просто худеть. Так что да, худеть надо спортом.
      10 000 шагов в день - это два часа гуляния в парке, да лень, но надо. И это минимум. Если есть цель худеть - надо еще как минимум час на тренажере.



    • @Схемотехник да да, так и есть, главное не перестараться. Вот если лишних калорий не будет то и вес не будет прибавляться, а точнее при небольшом их недостатке они будут браться из жировых запасов.



    • @akukushkin1 нет, если сократить порции то легко похудеть, а вот если вообще не есть то итог логичен! Самое интересное что если очень много есть определенные продукты тоже можно похудеть...а какие это надо подробно почитать в инете



    • @akukushkin1 сказал Сегодня я начинаю свою борьбу.:

      @Схемотехник не, не есть нельзя. Забавная штука, организму нужно хавать.

      Ну я все же выразил мысль меньше жрать, а не совсем не есть...
      Речь идет об избыточных калориях. Люди съедают больше, чем им нужно. Вот и лишний вес.
      Я где-то видел, что от рода деятельности, а также климата - зависит суточная норма в калориях.
      Например, в холоде и при активной физической нагрузке - нужно есть больше в калорийном отношении...
      А обычному офисному планктону, который сидит за компьютерами в хороших условиях - нужно есть гораздо меньше...



    • @Схемотехник да, обычному офисному планктону и 3 мисок китайской лапши в день достаточно будет...



    • @vadimKa ну как Ваши дела ? в борьбе над собой?



    Что же делать со старой дачей

    Пришло мое время изливать душу. У нашей семьи был домик, домик в Подмосковье. Его я очень люблю, т.к почти каждую половину лета, пока был ребенком я проводил там. Но я являюсь жителем городским. Дача - это что-то такое, куда нужно время. Да и за...

    Отмена пропусков в Москве.

    По информацию оперштаба, в Москве с 9.06.2020 отменяют пропуска. Значит ли это что коронавирус закончился - нет, отнюдь, но просто экономика более не выдержит постановки на "паузу". Открываются предприятия малого бизнеса - паркмахерские...

    Как выбрать батут с сеткой на дачу?

    Давно я тут не создавала тем, но судя по всему совет дельный можно теперь получить только в подобных, уютных уголках интернета). Теперь, когда я ко всем подлизалась, хочется у вас спросить - есть ли понимание, как выбрать батут на дачу? Да-да, батут...

    Пыльцевой мониторинг 2020 в москве

    Ребята, подскажите какие-нибудь ресурсы по мониторингу пыльцы в Москве и области. Аллергия, предположительно, на березу. Сейчас, сами понимаете, к врачу не пойти за рекомендациями по лечению. Потому есть единственный выход - избегать опасных зон...

    Форум

    Давненько я не делал обзоров...

    После перехода на люминисцентные лампы у меня совсем перестала ломаться светотехника, и покупать естественно ничего не приходится....Но без свеженьких обзоров и обсуждений тоже скучно....И вот пришло...

    0
    Форум

    Вот я и вернулся после очередного отдыха:)

    Сегодня чуть позже будет обзор одного нужного и полезного прибора, предлагаю Вам пока угадать что же такое я сегодня купил, даю две подсказки, первая: Вторая - без этого прибора не обойтись в...

    1
    Форум

    С 1 февраля снова начал свою работу фестиваль «Букинист»

    Этот фестиваль будет работать на Новом Арбате до 6 декабря 2020 года. Как москвичи, так и приезжие смогут в течение года знакомиться не только с антикварными изданиями, но и новинками от современных...

    Форум

    Необычная выставка начала свою работу в Клину

    Ее особенность – картины, представленные пенсионеркой-инвалидом Еленой Свиридовой. Выставка представлена в стенах центра реабилитации инвалидов «Импульс». Интересной историей своей жизни поделилась...