Какой тип ламп стоит использовать в прикованном светильнике?

Люблю по вечерам читать или сидеть в планшете, понял что нужна бы лампа.

И призадумался, вроде все ясно 2400 К, цоколь е27 в моем случае, ну а мощность...

А вот мощность и непонятна, как считаете, какая будет оптимальной для перехода в сон?

Диммировать было бы идеально, но у меня такой возможности нету - это ж выключатель переделывать...