Сегодня я начинаю свою борьбу.
Изоляция изматывает. Изоляция останавливает. Изоляция не дает двигаться... ? Нет, сказал я себе. Сегодня я начинаю свою барьбу и в этой теме буду писать про нее. Моя борьба - это борьба с собой. Движение прежде всего и не будет оно сломлено абстоятельствами. Все, что мне надо у меня есть. Итак, представляю вам моего коня.
Тренажер магнитный эллиптический страйдер. И я намерен за неделю избавиться от 3 кг жира. Начиная с завтрашнего дня (сегодня была пицца, уж простите).
Скоро я закину фотки того, как я его собирал и сколь это просто. А эта тема знаете зачем? Для меня. Мне будет стыдно, если я хоть раз в день не отбегаю 1.5 часа и сюда не напишу. Поехали. Начинаем с завтрашнего дня.
Так что, тренажёр уже выполняет функцию вешалки или нет? )))
А если серьёзно - не ожидайте таких результатов, чтоб прям по килограмму в день - это глупо. Минус 3кг за месяц планомерных тренировок и диеты - это уже серьёзное достижение, если без препаратов. Более резкое снижение грозит серьёзными осложнениями. в том числе летальным исходом. Поинтересуйтесь, например, как умер Трахтенберг, в свои 40 с небольшим.
@Схемотехник сказал :
Как не влиять? Очень даже влияет. Но есть только "силос" уж очень противно. Почти так же противно, как и толстеть. Вот и приходится регулярно "отрабатывать" шашлычок на тренажере или тп
@Схемотехник влияет, я вот кушать стал мало и похудел так что все мои штаны мне велики и ремни уже)))
То есть, если меньше жрать, то и масса не будет увеличиваться? а то и меньше станет? Получается и тренажер не нужен?
@Схемотехник не, не есть нельзя. Забавная штука, организму нужно хавать. Это прямо необходимо! Так, когда люди худеют, у них истощается не только жировая прослойка, но и мышцы. Получается, что можно убить, скажем, свое сердце, если просто худеть. Так что да, худеть надо спортом. 10 000 шагов в день - это два часа гуляния в парке, да лень, но надо. И это минимум. Если есть цель худеть - надо еще как минимум час на тренажере.
@Схемотехник да да, так и есть, главное не перестараться. Вот если лишних калорий не будет то и вес не будет прибавляться, а точнее при небольшом их недостатке они будут браться из жировых запасов.
@akukushkin1 нет, если сократить порции то легко похудеть, а вот если вообще не есть то итог логичен! Самое интересное что если очень много есть определенные продукты тоже можно похудеть...а какие это надо подробно почитать в инете
@akukushkin1 сказал :
Ну я все же выразил мысль меньше жрать, а не совсем не есть... Речь идет об избыточных калориях. Люди съедают больше, чем им нужно. Вот и лишний вес. Я где-то видел, что от рода деятельности, а также климата - зависит суточная норма в калориях. Например, в холоде и при активной физической нагрузке - нужно есть больше в калорийном отношении... А обычному офисному планктону, который сидит за компьютерами в хороших условиях - нужно есть гораздо меньше...
@Схемотехник да, обычному офисному планктону и 3 мисок китайской лапши в день достаточно будет...
@vadimKa ну как Ваши дела ? в борьбе над собой?