Советы врачей Подмосковья: как бороться с паническими атаками

Сотни тысяч жителей планеты живут в постоянном стрессе из-за разных обстоятельств. А учитывая ежедневные негативные новости от СМИ, могут регулярно появляться панические атаки. Такое состояние сопровождается неожиданным приступом тревоги, страхом без особых причин, затруднением дыхания, чувством жара или дрожи, сдавливанием в груди и даже страхом смерти. Поскольку не всегда можно совсем устранить первопричину или уйти от проблем, можно хотя бы минимизировать появление приступов. Врачи советуют отказаться от возбудителей нервной системы. Это кофеин, алкоголь и сигареты. Можно переключиться на медитацию, физические упражнения и дыхательную гимнастику. Еще один способ – переключить внимание на какой-то предмет или действие. Если панические атаки не проходят ни при каких обстоятельствах, следует обратиться к врачу.

Доморост — независимая платформа, где эксперты тестируют светодиодные лампы и составляют коллективные рейтинги. Вместе мы получаем объективную картину - какая лампа будет служить долго и надежно, а какая может навредить вашему здоровью

Ознакомиться с рейтингом
Комментарии0

Другие публикации пользователя Наталья Бабюк

Перейти в профиль
Наталья Бабюк
1 день назад
Наталья Бабюк
2 дня назад
Наталья Бабюк
4 дня назад
Наталья Бабюк
5 дней назад
Наталья Бабюк
7 дней назад
Наталья Бабюк
7 дней назад
Наталья Бабюк
9 дней назад
Наталья Бабюк
9 дней назад
Наталья Бабюк
10 дней назад
Наталья Бабюк
12 дней назад