Весенняя депрессия? Что советуют кушать диетологи

Поскольку все мы к концу зимы ослабленные и «дохлые», в нас мало витамина D, к нам может постучаться депрессия, а с ней перепады настроения и апатия. Как помочь своему организму? Диетолог Марият Мухина советует включить в рацион грибы, обогащенные молочные продукты, отварные яйца, орехи и жирную рыбу. Поднять настроение способны апельсины, шпинат, бобовые, а также семечки и даже овсяная каша. Можно вспомнить еще о говядине с витамином В12 и горьком шоколаде, который еще замедляет старение нейронов головного мозга.